カルニチンで賢くダイエット

ダイエットサプリメントの分類

吸収抑制

ダイエットは体に蓄積した脂肪を燃焼して消費しなくてはなりませんが、新たに脂肪を作らないことも大切です。脂肪を身体に溜まりにくくするには、吸収抑制の効果のあるサプリメントで補っていきましょう。

ダイエット中であれば、食事はある程度改善することが求められますが、食事を減らすことが難しい場合は、食べた栄養が腸での吸収されないように、調節してくれるようなサプリメントが望ましいです。

ウーロン茶重合ポリフェノールは、カテキンの効果によって、コレステロールの吸収を抑制し、そのまま排出するよう促してくれます。グロビン蛋白分解物が含まれるサプリメントは、腸内での脂肪吸収を阻害し、ジアシルグリセロールは脂肪が吸収されても、脂肪が合成されにくくする効果があります。

ただ、これらのサプリメント成分は、摂り過ぎるとお腹が下す危険があり、完全に吸収を抑制している訳でもないので、安心しきって食べ過ぎると意味がありません。いくら食事をしていても、ビタミンやミネラルのバランスが整っていないと脳が栄養不足と感じてしも栄養不足の場合、脳は満腹感が得られず、栄養を身体に溜めるよう指示してしまいます。

脳が栄養不足を感じないように、基本の栄養素であるビタミンやミネラルは不足しないように、サプリメントで補いましょう。脳は栄養が蓄えられ満足した状態だと、栄養の吸収を抑えるよう促すので、マルチビタミンやマルチミネラルといった総合サプリメントも摂取しておきましょう。