カルニチンで賢くダイエット

ダイエットサプリメント

キトサン

キトサンとは、不溶性の食物繊維で、キチンがもとになった成分です。キトサンの元となるキチンは、カニやエビといった甲殻類の殻や、キノコなどに含まれており、食物繊維なので消化されないという特徴があります。キトサンは、キチンを酸やアルカリで処理することで生成されます。

この為、キトサン100%になることはなく、キトサン系サプリメントはキチンとキトサンが共存していることが多いです。キチンは食物繊維なので消化されませんが、キトサンの場合は食物繊維なのに胃液に溶ける性質があります。

キトサンの機能は、食物繊維としてお腹の調子を整えて排便がスムーズ行われるようにしたり、コレステロールの吸収を抑えるといった機能があります。キトサンはコレステロールの吸収を抑制することで、血中コレステロールを低下させ、ダイエット効果やメタボの予防ができるとして、ダイエットサプリとして注目されています。

キトサンは胃腸の中で他の食品と一緒になると、効果を発揮しやすくなるので、キトサンを利用する場合は食後に摂取するのが最も効果的です。キトサンは食物繊維の一種なので、副作用などはあまり心配ありませんが、摂り過ぎには注意が必要です。キトサンは食物繊維なので、摂り過ぎると腸の働きが活発になり過ぎて、下痢になってしまいます。

キトサンは便秘解消効果がありますが、摂り過ぎると、逆に便秘になることもあるとされています。また、キトサンは甲殻類に多く含まれているので、アレルギーのある場合は避けるようにしましょう。