カルニチンで賢くダイエット

ダイエットサプリメント

茶カテキン

カテキンはポリフェノールの一種、植物が身を守るために作っているとされています。カテキンはお茶の苦みや渋みの原因となっている成分で、お茶には4種類のカテキンが含まれていることが分かっています。

お茶の抗菌作用は昔からしられていますが、この作用はカテキンの働きによるものです。カテキンには、抗菌作用だけでなく体の脂肪を燃焼する効果があることがわかり、ダイエットサプリとして注目されています。

茶カテキンの効果には、体内の酵素を活性化することで脂肪の燃焼を促し、食事と一緒に摂ることで脂肪が体内に吸収されるのを穏やかにする働きなども、ダイエットサプリとして利用されている効果になります。カテキンはこのような様々な作用が同時に働くことで、ダイエット効果を高めていると考えられています。

カテキンを継続して2カ月間とっていると、茶カテキンは食後のエネルギー消費量を上げることも分かっています。脂肪燃焼効果は、カテキンを摂ったらすぐに現れる訳ではなく、摂り続けることでエネルギーを消費しやすくするという特徴があります。カテキンの脂肪の吸収を穏やかにする効果は、食事中もしくは食後に摂取するのが最も効果的です。

茶カテキンの1日の摂取目安量はとくに定められていませんが、人によっては夜に摂ると眠りにくくなる効果もあります。これは、お茶に含まれるカフェインの効果によるもので、他に神経興奮作用や利尿作用があるので、摂り過ぎは睡眠障害や頭痛の原因になってしまいます。