bye bye les rondeurs

Ici, je ne préconise pas aucune diète spécifique. Je vous décris ma démarche avec l’expérience de pertes de poids antérieures, de victoires et de perte. Je vous promets une perte de poids saine et à long terme.  Parce que je crois qu’entreprendre une perte de poids doit être planifié et désiré. Le temps doit être un atout pas une contrainte.  J’ai perdu du poids graduellement depuis le début et j’en suis fière.  Parce que au-delà de la bouffe il y a la tête.  Il faut se faire à l’idée de notre nouvelle image.  Accepter de se dévoiler.  Un surpoids cache souvent plusieurs petites choses que l’on aimerait mettre sous le tapis… Ça c’est d’autres questions à travailler, c’est un sujet pour le site.

Je crois que pour entreprendre de prendre soin de son corps il faut être prêt mentalement.  Il faut avoir une vision logique et une attitude de gagnant.  C'est-à-dire de voir le but et de s’organiser avec tous les moyens possibles qui sont bons pour nous.

Au début de ma perte de poids j’avais beaucoup de poids à perdre. Ça été plus facile.  J’ai perdu un bon pourcentage de ma masse corporelle.  Je suis passée de la cote IMC 33.47  qui est obésité classe 1.  Juste le mot aide à la motivation. Pour m’aider à obtenir de nouveau une motivation supplémentaire je suis rendue à 149 livres avec une cote IMC de 27.25 (surplus de poids). Ce qui n’est pas encore le poids désiré.  Mon poids idéal se situe entre 136 livres cote IMC de 24.87 et 105 livres avec une cote de 19.2, ce qui à mon avis ne me conviendra pas.  Je vise 130 livre avec une cote IMC de 23.77.  Ce qui à mon avis sera très très bien pour moi.

Je vais donc concentrer mes efforts sur ma graisse abdominale avec des exercices et une diète appropriée.  Mon shake FITT sera quant à lui une très bonne aide.  Je ne vous conterai pas d’histoires de perte de poids phénoménale ici.  J’utilise tous les outils qui me sont utiles à moi.  Chaque personne est unique et doit faire connaître ses besoins et doit faire ses choix. Vous devez choisir et adapter votre approche en fonction de vos besoins personnels.

Mon programme n’est pas compliqué.  Je remplace un ou deux repas dans une journée par mon F.I.T.T., je prends un comprimé de Thermoaction avant le repas du midi et celui du soir.  Pour ce qui est du PNT200 j’en prends deux comprimés ensemble ou séparément.

Je calcule mes calories pour obtenir 1200 calories par jour.  Je sais que c’est le minimum recommandé et j’essaie de m’y tenir le plus possible.

Pour ce qui est du côté exercice veuillez cliquer dans la section Trucs Minceur pour voir et pouvoir faire des exercices simples mais efficaces. Pour ce qui est des repas des exemples sont sur le site et j’en ajouterai d’autres.